Czkoladowo-owocowy jogurt z otrębami to dobra propozycja na drugie śniadanie lub podwieczorek. Może się również przydać, gdy dopadnie nas zachcianka ciążowa na coś słodkiego 🙂 Będzie lepszy niż sklepowe słodycze, ponieważ dzięki obecności owoców, otrębów, a także nasion chia wyróżnia się wysoką wartością odżywczą, a jednocześnie słodkim smakiem.
Składniki na 1 porcję:
1. Zblenduj jogurt z bananem, borówkami i karobem.
2. Dodaj otręby i nasiona chia.
Połączenie jogurtu z karobem, bananem, borówkami, otrębami i nasionami chia sprawia, że jest to danie pełne składników wspierających płodność. Borówki są bogatym źródłem polifenoli oraz witaminy C, nasiona chia dostarczają kwasów omega-3, a otręby wzbogacają całość w żelazo, magnez i witaminy z grupy B. Ze względu na wysoką zawartość błonnika pokarmowego taki posiłek pomaga utrzymać prawidłową masę ciała co sprzyja płodności.
Czekoladowo-bananowy jogurt to posiłek bogaty w składniki, które dbają o zdrowie przyszłej mamy. Pomagają także w walce z dolegliwościami ciążowymi. Borówki dostarczają witaminy C i polifenoli, banany wzbogacają posiłek w potas. Z kolei karob, otręby i nasiona chia sprawiają, że całość jest bogata w błonnik pokarmowy. Danie obfituje także w żelazo, magnez, kwasy omega-3 oraz witaminy z grupy B.
Endometrioza to choroba o podłożu zapalnym, która dotyka około 2-10% kobiet w wieku rozrodczym. Kobiety chorujące na endometriozę mają trudności z zajściem w ciążę i
Kto powiedział, że w diecie przeciwzapalnej nie ma miejsca dla frytek? Jest! O ile są przygotowane w odpowiedni sposób! Nie zawsze muszą być to tradycyjne
