Dieta przeciwzapalna
Czy picie kawy jest zdrowe przy endometriozie?
Kawa to drugi towar handlowy na świecie (zaraz po ropie naftowej). Nazywa się ją „płynnym złotem” i nie chodzi tu wyłącznie o finanse. Mała czarna
9 sierpnia 2024
Zgaga w ciąży to palący problem, który może niestety zniechęcić Was do jedzenia. Jest to dolegliwość ciążowa, której nie możemy lekceważyć. Oprócz tego, że jest bardzo nieprzyjemna, może stać się przyczyną niedoboru składników odżywczych i nieprawidłowego przyrostu masy ciała.
Pewnie w Waszej głowie nie raz pojawia się pytanie – dlaczego znów męczy mnie ta okropna zgaga? Niestety jest to jedna z najczęściej występujących dolegliwości ciążowych. Przeważnie zmagają się z nią te z Was, które są już w drugiej połowie ciąży (choć nie jest to regułą). Za wystąpienie zgagi odpowiedzialny jest progesteron. Działa on zwiotczająco na dolny zwieracz przełyku, czyli mięsień, którego zadaniem jest nie dopuszczanie do cofania się treści żołądkowej do przełyku. Inną przyczyną tej dolegliwości ciążowej jest rosnąca macica, która napierając na żołądek, powoduje wzrost ciśnienia wewnątrz jamy brzusznej co prowadzi do cofania się treści żołądkowej.
W związku z tym, że nie wszystkie leki są zaleca w ciąży, wiele z Was pyta się o naturalne sposoby na zgagę. Dlatego w tym artykule zebrałam praktyczne wskazówki i przedstawię Wam produkty, które najczęściej zaostrzają lub łagodzą tę dolegliwość ciążową. Chciałabym jednak żebyście wzięły pod uwagę to, że każdy organizm jest inny. W związku z tym musicie same sprawdzić co z tej listy Wam pomaga, a co szkodzi. Zaczynamy!
Istnieje pewna grupa produktów, które raczej nie pomogą Wam w walce ze zgagą w ciąży. Poniżej przedstawiam ich listę. Jeśli znacie inne produkty, które Wam nie służą to fajnie jeśli podzielicie się swoją wiedzą z innymi mamami w komentarzu 🙂
Tak jak wspomniałam na początku, każdy ma indywidualną tolerancję na dany produkt. W grupie wymienionych wyżej produktów istnieją takie, które każda z Was i tak powinna ograniczyć, np. produkty tłuste, smażone, napoje gazowane. Jednak jeśli chodzi o te, które mają wysoką wartość odżywczą (np. nasiona roślin strączkowych, kasza gryczana, pełnoziarniste pieczywo) warto najpierw sprawdzić czy faktycznie będą przyczyną zgagi.
Oprócz listy produktów, które mogą zaostrzać zgagę w ciąży ważne jest również kilka innych aspektów. Jeśli chcecie by ta paląca dolegliwość ciążowa odeszła raz na zawsze w zapomnienie to pamiętajcie o tym, aby:
Wiem, że jest to duża ilość informacji i może być to dość przytłaczające. Dlatego jeśli chcecie skorzystać z mojej pomocy w skutecznej walce ze zgagą to zapraszam Was do zamówienia zaleceń żywieniowych i/lub jadłospisu do walki z dolegliwościami ciążowymi (nie tylko zgagą).
Całe szczęście są też produkty, które mogą pomóc nam w walce ze zgagą w ciąży! Tak jak w przypadku tych, które szkodą ich skuteczność jest uwarunkowana indywidualnie. Jednak myślę, że coś z tej listy na pewno Wam pomoże 🙂
Mam nadzieję, że moje wskazówki pomogą Wam w walce ze zgagą w ciąży! Pamiętajcie, że choć wydaje się ona nieraz błahym problemem, może być bardzo niebezpieczna. Skutecznie zniechęca do jedzenia co na dłuższą metę może prowadzić do niedowagi przyszłej mamy oraz niebezpiecznych niedoborów żywieniowych.
Wybrane źródła naukowe, z których pochodzą informacje znajdujące się we wpisie:
Kawa to drugi towar handlowy na świecie (zaraz po ropie naftowej). Nazywa się ją „płynnym złotem” i nie chodzi tu wyłącznie o finanse. Mała czarna
Nie ma co ukrywać – chyba każda kobieta, która choruje na endometriozę, zgodzi się z tym, że jest to wyjątkowo wredne schorzenie. Tym bardziej że