Jeśli po Świętach zostało Wam jeszcze trochę mandarynek to mam dla Was pomysł na to, jak wykorzystać je do przygotowania lekkiego poświątecznego śniadania lub drugiego śniadania. Kokosowa owsianka to miks jednych z najpopularniejszych zimowych owoców – mandarynek z żurawiną, płatkami migdałów, nasionami chia, płatkami owsianymi i jogurtem kokosowym. Podsumowując, kokosowa owsianka to prawdziwa bomba witaminowa!
Endometrioza a wzdęcia to problem, z którym spotykam się często na konsultacjach z moimi Pacjentkami. Zgłaszają one, że nawet produkty uznawane za zdrowe (np. awokado, brokuły, pistacje, rośliny strączkowe) powodują nieprzyjemne dolegliwości – nie tylko wzdęcia, ale i bóle brzucha oraz zmiany w rytmie wypróżnień. Odpowiedzialne za to mogą być FODMAP.
Ból brzucha, wzdęcia i inne dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego mogą powodować nawet zdrowe produkty przy endometriozie i adenomiozie. Sprawdź, co może być przyczyną, jakie zdrowe produkty mogą być problematyczne i co z tym zrobić?
