Smoothie w wersji płynnej jest nam dobrze znane. Jednak nie każdy lubi taką formę podania posiłku dlatego dla tych z Was, którzy wolą mieć coś na talerzu, a nie w kubku alternatywą może być SMOOTHIE BOWL. Jeśli jeszcze nigdy go nie przygotowywaliście to mam dla Was pomysł na pierwsze smoothie bowl 🙂 Proste w przygotowaniu i bardzo zdrowe!
Składniki na 1 porcję:
1. Zmiksuj banana z jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi.
2. Dodaj borówki, winogrona, orzechy oraz nasiona chia.
Endometrioza a wzdęcia to problem, z którym spotykam się często na konsultacjach z moimi Pacjentkami. Zgłaszają one, że nawet produkty uznawane za zdrowe (np. awokado, brokuły, pistacje, rośliny strączkowe) powodują nieprzyjemne dolegliwości – nie tylko wzdęcia, ale i bóle brzucha oraz zmiany w rytmie wypróżnień. Odpowiedzialne za to mogą być FODMAP.
Ból brzucha, wzdęcia i inne dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego mogą powodować nawet zdrowe produkty przy endometriozie i adenomiozie. Sprawdź, co może być przyczyną, jakie zdrowe produkty mogą być problematyczne i co z tym zrobić?
