Egzotyczny koktajl ze szpinakiem to kolejna propozycja na coś zdrowego i szybkiego w wykonaniu. Jego przygotowanie zajmuje nie więcej niż 10 minut, więc jak dla mnie – BOMBA!
Składniki na 4 porcje:
1. Obierz kiwi i opłucz szpinak.
2. Zmiksuj wszystkie składniki.
Egzotyczny koktajl jest bogaty w foliany, żelazo, poliefenole oraz witaminę C. Choć żelazo pochodzi w nim ze źródła roślinnego to jego wchłanianie jest większe dzięki obecności witaminy C, która pochodzi tu przede wszystkim z kiwi i soku jabłkowego. Koktajl jest również dobrym źródłem folianów, których odpowiednia podaż jest niezbędna jeszcze przed poczęciem. Ze względu na obecność składników o silnym działaniu przeciwzapalnym (witamina C, polifenole) koktajl świetnie sprawdzi się u osób, które starają się o dziecko jednocześnie chorując na endometriozę.
Egzotyczny koktajl obfituje w foliany, witaminę C, żelazo i polifenole. W związku z tym świetnie sprawdzi się w przypadku anemii ciążowej, a także jako sposób na bezpieczne i naturalne wzmocnienie odporności. Polecam go również przyszłym mamom w pierwszych czterech tygodniach ciąży, ponieważ właśnie w tym czasie odpowiednia ilość folianów w jadłospisie jest najważniejsza. Plusem jest również połączenie produktów bogatych w witaminę C z tymi, które zawierają żelazo. Takie połączenie sprawia, że żelazo niehemowe pochodzące z roślin jest lepiej przyswajalne.
Ile razy słyszałaś, że dieta dla kobiet w ciąży powinna wyglądać tak czy inaczej, a potem okazało się, że to ludowe mity i legendy miejskie?
Niedobór magnezu to nie tylko drgająca powieka, przewlekłe zmęczenie czy bolesne skurcze mięśni. To coś więcej. Sprawdź, w jak niekorzystny sposób może odbić się na
