Bananowo-selerowy kremowy koktajl to moc cennych składników pochodząca z połączenia warzyw i owoców. Całość dopełniają orzechy włoskie bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Koktajl ma kremową konsystencję co odróżnia go od innych koktajli.
Dla fanów rzadszych wersji mam jednak dobrą informację – w razie czego możecie rozcieńczyć go wodą, mlekiem lub napojem roślinnym 🙂
Składniki na 1 porcję:
Dodatek orzechów włoskich sprawia, że kremowy koktajl jest źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Jest to składnik, który wspiera płodność poprzez swoje silne działanie przeciwzapalne.
Koktajl jako źródło kwasów omega-3 pochodzących z orzechów wzmacnia odporność przyszłej mamy, a także dba o prawidłowy rozwój układu nerwowego dziecka. Kwasy omega-3 są istotne również w profilaktyce i leczeniu depresji w ciąży i poporodowej. Z kolei dodatek banana i jogurtu sprawia, że możemy zastosować go do łagodzenia zgagi.
Endometrioza a wzdęcia to problem, z którym spotykam się często na konsultacjach z moimi Pacjentkami. Zgłaszają one, że nawet produkty uznawane za zdrowe (np. awokado, brokuły, pistacje, rośliny strączkowe) powodują nieprzyjemne dolegliwości – nie tylko wzdęcia, ale i bóle brzucha oraz zmiany w rytmie wypróżnień. Odpowiedzialne za to mogą być FODMAP.
Ból brzucha, wzdęcia i inne dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego mogą powodować nawet zdrowe produkty przy endometriozie i adenomiozie. Sprawdź, co może być przyczyną, jakie zdrowe produkty mogą być problematyczne i co z tym zrobić?
