Jesienne herbaty to absolutny hit i symbol jesieni! Roztaczają piękny aromat, rozgrzewają i „otulają” w chłodne, jesienne wieczory. Jednak co najważniejsze – mogą być też cennym napojem dla kobiecego zdrowia i płodności. Oczywiście pod warunkiem, że dodasz do nich coś innego niż cukier. Tylko co?! Przeczytaj mój artykuł i zainspiruj się kilkoma pomysłami.

Jesienne herbaty – przepisy na dobry początek dnia

Zacznę od przepisów na jesienne herbaty, które pomogą Ci dobrze zacząć dzień (jesienią wcale nie jest to takie łatwe).

Imbirowo-cytrusowa herbata z kurkumą

Składniki:

• 1 łyżka świeżo startego imbiru
• 1 mały kawałek świeżej kurkumy (lub ½ łyżeczki sproszkowanej)
• świeżo wyciśnięty sok z cytryny
• kilka listków świeżej mięty
• szczypta pieprzu czarnego (najlepiej świeżo zmielonego)
• 1 łyżeczka stewii, erytrytolu lub ksylitolu

Przygotowanie:

1. Imbir i kurkumę pokrój w cienkie plasterki.
2. Zalej szklanką wrzątku, dodaj zamiennik cukru i pieprz, a następnie dokładnie wymieszaj.
3. Parz pod przykryciem przez około 10 minut, potem dodaj miętę i sok z cytryny.
4. Przecedź i pij na ciepło.

---

Jesienna herbata z dziką różą i cynamonem

Składniki:

• 1 łyżka suszonych owoców dzikiej róży
• kawałek laski cynamonu (lub ½ łyżeczki sproszkowanego cynamonu)
• 3-4 goździki
• 1 łyżeczka herbaty zielonej liściastej

Przygotowanie:

1. Zalej wszystkie składniki oprócz owoców dzikiej róży szklanką wrzątku.
2. Parz pod przykryciem przez około 10-12 minut. Przed podaniem dodaj owoce dzikiej róży.

Jesienne herbaty – przepisy na ukojenie pod koniec dnia

Skoro były przepisy na jesienne herbaty, które pozwolą Ci zacząć dzień z nową energią, czas na herbatki sprawiające, że końcówka dnia też będzie udana. Co ważne, są to gorące napoje, które ułatwią Ci zasypianie – warto pamiętać, że odpowiednia ilość snu jest niezwykle ważna dla kobiecego zdrowia i płodności (więcej na ten temat napisałam w innym artykule blogowym pt. Herbaty Na Dobry Sen – Czy Pomagają Przywrócić Owulację?)

---

Kojąca herbata rumiankowa z imbirową nutą

Składniki:

• 1 łyżka suszonych kwiatów rumianku (możesz zamówić bez wychodzenia z domu za niecałe 12 zł np. na stronie Zielarz Polski – z kodem PAULINA8 masz zniżkę, współpraca reklamowa)
• 2-3 plasterki świeżego imbiru
• ½ łyżeczki kurkumy w proszku (lub mały kawałek świeżej kurkumy)
• szczypta cynamonu
• 1 łyżeczka stewii, erytrytolu lub ksylitolu

Przygotowanie:

1. Do kubka wsyp rumianek, imbir, kurkumę i cynamon.
2. Zalej całość szklanką wrzątku i parz pod przykryciem przez około 15 minut.
3. Przecedź napar, opcjonalnie dodaj zamiennik cukru i dokładnie wymieszaj.

---

Uspokajająca herbata z melisą, żurawiną i gruszką

Składniki:

• 1 łyżka suszonych liści melisy
• 1 łyżka suszonej żurawiny bez cukru (lub kilka świeżych owoców)
• 2-3 plasterki świeżej gruszki (dla naturalnej słodyczy)

Przygotowanie:

1. Do dzbanka wsyp melisę, zalej szklanką wrzątku i parz pod przykryciem przez około 15 minut
2. Na koniec dodaj żurawinę i plasterki gruszki.

Jesienne herbatki mogą spełniać różne zadania. Jak widzisz, nie zawsze muszą powstawać na bazie klasycznej czarnej herbaty. Warto próbować nowych smaków i przygotowywać takie rozgrzewające napoje np. na herbacie zielonej liściastej czy ziołach o różnych właściwościach.