Indywidualny jadłospis to plan żywienia przygotowany na podstawie szczegółowego wywiadu zdrowotno-żywieniowego, Twoich celów, preferencji smakowych i trybu życia.
Zamawiając jadłospis, otrzymujesz:
🌼 indywidualnie plan posiłków na 7, 14 lub 28 dni dostosowany do Twoich potrzeb,
🌼 szczegółowe przepisy z instrukcją przygotowania posiłków,
🌼 wykaz składników (w gramach i miarach domowych) do każdego posiłku,
🌼 listę zakupów, która ułatwia organizację tygodnia,
🌼 praktyczne rozwiązania, które pomagają wdrożyć zdrowe nawyki bez niepotrzebnego komplikowania codzienności.
Zakres cen: od 149,00 zł do 379,00 zł
dr Paulina Nadzieja Górska – doktor nauk medycznych i nauk o zdrowiu, dietetyk. Od 2017 roku prowadzę kobiety z endometriozą, adenomiozą i niepłodnością – z Polski i zagranicy. Publikuję w recenzowanych czasopismach naukowych (Nutrients, Foods), jestem wykładowcą akademickim na kierunku dietetyka i twórczynią składu bestsellerowej serii mieszanek ziołowych bio marki EndoMe.
Każdy organizm jest inny. To, co sprawdza się u jednej osoby, nie musi być odpowiednim rozwiązaniem dla drugiej.
Dlatego gotowe jadłospisy pobrane z internetu bardzo często nie uwzględniają najważniejszych czynników, takich jak stan zdrowia, wyniki badań, przyjmowane leki, poziom aktywności fizycznej, preferencje smakowe czy codzienny rytm dnia.
Indywidualny jadłospis powstaje na podstawie szczegółowej analizy Twojej sytuacji. Dzięki temu otrzymujesz plan żywienia dopasowany do Ciebie, a nie uniwersalny schemat.
Indywidualny jadłospis będzie odpowiedni dla Ciebie, jeśli:
✓ chcesz wspomóc swój organizm dietą, ale nie wiesz, od czego zacząć,
✓ masz endometriozę, adenomiozę, PMOS (dawniej PCOS) czy inne schorzenia lub dolegliwości, w których wsparcie żywieniowe jest ważne,
✓ przygotowujesz się do ciąży i zależy Ci na dobrze zbilansowanej diecie,
✓ nie chcesz korzystać z gotowych diet dostępnych w internecie,
✓ zależy Ci na praktycznych przepisach i łatwych do przygotowania posiłkach.
Jak najbardziej, jadłospis dla Pacjentek zza granicy dostosowuję do realiów danego kraju (np. dostępności danych produktów spożywczych).
Napisz do mnie, podam zamienniki.
Zazwyczaj są to 4 posiłki dziennie, ale i tu kwestia jest indywidualna. Dlatego najpierw zbieram dokładny wywiad zdrowotno-żywieniowy, który pozwala mi zaplanować również odpowiednią liczbę posiłków.
Myślę, że tak, bo poziom trudności potraw dostosowuję również do Twojego trybu życia i chęci czy umiejętności do gotowania.
*Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 149 zł – jadłospis 7 dni, 199 zł – jadłospis 14 dni, 379 zł – jadłospis 28 dni.
