Czy dieta łagodząca objawy endometriozy jest dla mnie?

Tak, jeśli:

• ból nie daje Ci żyć;
• masz problem z zajściem w ciążę;
• chcesz osiągnąć/utrzymać prawidłową masę ciała;
• próbowałaś stosować różne diety, ale były na tyle restrykcyjne, niepraktyczne itp., że szybko rzuciłaś je w kąt;
• nie masz czasu/ochoty na wymyślanie zdrowych i smacznych posiłków;
• jesteś zmęczona tym, że w internecie pojawiają się sprzeczne informacje na temat diety wspierającej leczenie endometriozy i potrzebujesz takiej, która została przygotowana przez dietetyka klinicznego;

Co zawiera dieta wspierająca leczenie endometriozy?

Po złożeniu zamówienia na wybraną dietę łagodzącą objawy endometriozy otrzymasz drogą mailową:

• kompletny 7-dniowy jadłospis z listą posiłków na każdy dzień (wraz z wykazem składników podanych w gramach i miarach domowych np. szklanka, łyżka oraz opisem sposobu przygotowania);
• listę zakupów na 7 dni;
• listę zamienników, dzięki którym będziesz mogła wymieniać produkty, nie martwiąc się o skuteczność diety;
• NOWOŚĆ! Dzienniczek postępów, w którym zanotujesz swoje cele, sukcesy i rzeczy do poprawy. Po co? Aby wiedzieć, z którego miejsca zaczynasz, nauczyć się obserwować swój organizm i dostać porządny zastrzyk motywacji napędzający Cię do działania.
• NOWOŚĆ! Mini poradnik Nowoczesnej i Oszczędnej Pani Domu, a w nim wskazówki dotyczące przechowywania produktów w lodówce (czyli informacje o tym, co powinnaś trzymać lodówce, na której półce) oraz praktyczne podpowiedzi, jak gotować zgodnie z zasadą ZERO WASTE (w tym przepisy na zdrowe i pyszne dania z resztek).

Jak wygląda proces zamówienia jadłospisu?

1. Zamów wybrany jadłospis.
2. Tego samego dnia otrzymasz na swój adres e-mail pliki PDF z jadłospisem na 7 dni i wszystkimi dodatkami.
3. Jeśli będziesz miała jakieś pytania, zajrzyj do zakładki FAQ. W przypadku dalszych pytań skontaktuj się ze mną mailowo: kobiecastronadietetyki@gmail.com

Skąd mam wiedzieć, którą kaloryczność wybrać?

Przygotowana przeze mnie dieta, która wspiera leczenie endometriozy, dostępna jest w trzech wersjach: 1600, 1800, 2000 kcal. Jeśli nie wiesz, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza oblicz to za pomocą kalkulatora całkowitej przemiany materii. W razie dalszych pytań skontaktuj się ze mną, pisząc na adres: kobiecastronadietetyki@gmail.com

Co jeść chorując na endometriozę?

To pytanie, które pojawia się nie tylko w Twojej głowie. Możesz poszukać odpowiedzi sama, ale jest to czasochłonne i bywa frustrujące (w internecie znajdziesz wiele sprzecznych informacji). Masz jeszcze jedną opcję. Możesz skorzystać z mojej pomocy. Jako dietetyk kliniczny pracujący od kilku lat z kobietami chorującymi na endometriozę przygotowałam dla Ciebie dietę łagodzącą objawy endometriozy. Przeciwzapalną, prostą i mam nadzieję, że pyszną :).

Jak to możliwe, że dieta jest elementem leczenia endometriozy?

Jeszcze jakiś czas temu mało kto słyszał o endometriozie. Dziś coraz głośniej mówi się o tym, co to jest endometrioza i jak wygląda jej leczenie. Coraz więcej uwagi poświęca się również diecie, która traktowana jest jako jeden z elementów leczenia endometriozy. Dlaczego?

Składniki obecne w żywności wykazują działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Dzięki temu pomagają zmniejszyć przewlekły stan zapalny towarzyszący chorobie, a tym samym złagodzić dolegliwości (to w dużym skrócie). Skąd wiadomo, co jeść przy endometriozie?

Odpowiedzi na to pytanie można szukać w różnych źródłach. Ja szukam jej w badaniach naukowych. Wyniki, które udało się uzyskać naukowcom, przekładam na wiedzę praktyczną dla moich pacjentek. W przygotowaniu przeciwzapalnej diety łagodzącej objawy endometriozy pomógł mi Dietary Inflammatory Index opracowany na podstawie prawie 7 000 badań. Powstał on po to, aby można było sklasyfikować produkty na pro- i przeciwzapalne w zależności od ich wpływu na produkcję czynników pro- lub przeciwzapalnych (IL-1β, IL-4, IL-6, IL-10, TNF-α i CRP).

Czy dieta łagodząca objawy endometriozy, którą dla Ciebie przygotowałam, jest restrykcyjna i czasochłonna?

Nie, ponieważ uważam, że dieta wspierająca leczenie endometriozy (i każda inna) powinna być prosta i szybka w przygotowaniu. W przeciwnym razie jej przestrzeganie może być irytujące, a czasami wręcz niemożliwe. Wiem, jak wygląda życie i zdaję sobie sprawę, że mało która kobieta ma czas (i energię, ochotę) na spędzanie kilku godzin w kuchni czy bieganie po sklepach w poszukiwaniu wyszukanych produktów :).

W związku z tym przygotowałam dla Ciebie dietę łagodzącą objawy endometriozy, której stosowanie nie powinno być dla Ciebie problematyczne. Większość produktów (myślę, że jakieś 99,9%) dostaniesz w pobliskim sklepie. Jeśli nie ma tam nasion chia, mleka roślinnego czy komosy ryżowej nie musisz się martwić – razem z dietą otrzymasz listę zamienników (poza tym zawsze możesz się ze mną skontaktować i zapytać, co robić w takiej sytuacji).

Z zakupami czy gotowaniem nie powinnaś mieć problemów. Teraz przejdźmy do pytania o to, czy dieta łagodząca objawy endometriozy jest restrykcyjna? Nie. Nie jest to żadna głodówka, jadłospis złożony z pięciu produktów i inne takie. Posiłki rozplanowałam tak, żebyś jadła regularnie. Poza tym zadbałam o odpowiednią ilość błonnika, dzięki któremu będziesz odczuwała sytość przez dłuższy czas (i nie będziesz ciągle walczyć z burczeniem w brzuchu, ochotą na słodkie itp.).

Do tego daję Ci do wyboru diety o różnej kaloryczności. Tak, żebyś mogła dobrać jadłospis do indywidualnych potrzeb organizmu. Jeśli nie wiesz, która z diet pomoże Ci złagodzić niepokojące objawy endometriozy, a jednocześnie pokryć zapotrzebowanie organizmu na energię i składniki odżywcze możesz poprosić mnie o pomoc.

To co, zaczynamy? 🙂