Dieta przeciwzapalna
Czy picie kawy jest zdrowe przy endometriozie?
Kawa to drugi towar handlowy na świecie (zaraz po ropie naftowej). Nazywa się ją „płynnym złotem” i nie chodzi tu wyłącznie o finanse. Mała czarna
9 sierpnia 2024
Bardzo często pytacie o to, jakie jakie zioła w endometriozie można zastosować jako uzupełnienie odpowiednio zbilansowanej diety. Zioła stosowane są od zarania dziejów do leczenia różnych chorób i dolegliwości, także tych kobiecych. W tym artykule podpowiem Wam jakie zioła w endometriozie zostały przebadane naukowo.
Podstawowe pytanie, na które warto odpowiedzieć już na początku brzmi – w jaki sposób zioła mogą pomóc w leczeniu endometriozy? Każde z nich wykazuje nieco inne właściwości jednak generalnie ich pozytywne działanie oparte jest na:
To pokazuje, że zioła w endometriozie są bardzo ważne. Moim zdaniem warto, aby stanowiły uzupełnienie odpowiednio zbilansowanej diety. Należy jednak przyjmować je z głową i zapoznać się z ewentualnymi przeciwwskazaniami i możliwością wystąpienia skutków ubocznych. Pamiętajcie, aby ziołoterapię skonsultować z lekarzem, ponieważ jeśli przyjmujecie leki może okazać się, że wchodzą one w interakcje z nimi.
[su_spacer=”20″]
Co na endometriozę? Jakie zioła stosować przy endometriozie? Poniżej przedstawiam Wam zioła, które mogą Wam pomóc. Być może znacie ich więcej jednak ja podaję te, które zostały opisane w literaturze naukowej.
Jest to roślina, która rośnie dziko na terenie Ameryki Południowej. Jestem pewna, że większość z Was kojarzy olej z wiesiołka, który powstaje z drobnych, ciemnych nasion tej rośliny. Jest on bogaty w kwas linolenowy (65%) oraz gamma-linolenowy (10%). Oba te składniki są bardzo ważne w leczeniu endometriozy. Stanowią niezbędny element diety przeciwzapalnej, ponieważ są potrzebne do produkcji PGE1 (prorostaglandyny o charakterze przeciwzapalnym).
Przeciwwskazania: padaczka – wiesiołek może powodować obniżenie progu padaczkowego, nadwrażliwość na roślinę
[su_spacer=”20″]
Nazywany jest normalizatorem stężenia hormonów, co sugeruje jego podstawowe działanie. Surowcem leczniczym są owoce, które zbiera się pod koniec jesieni, a następnie poddaje suszeniu. Owoce te zawierają diterpeny, które zmniejszają wydzielanie prolaktyny, a tym samym łagodzą dolegliwości o charakterze PMS. Ponadto nadmiar prolaktyny może zaburzać owulację.
Przeciwwskazania: ciąża, nadwrażliwość na roślinę
Zazwyczaj zaleca się stosowanie niepokalanka w ilości 20-30 mg dziennie. Jeśli znacznie przesadzimy z jego ilością to przy ponad 250 mg mogą pojawić się działania niepożądane. Zalicza się do nich nudności, zgagę, osłabienie, zmęczenie, świąd skóry, a także dolegliwości ze strony układu pokarmowego.
[su_spacer=”20″]
W naturalnym leczeniu endometriozy wykorzystuje się jego właściwości moczopędne. Dzięki nim mniszek pomaga w walce ze zjawiskiem przekrwienia występującym w miednicy mniejszej. Herbata z mniszka lekarskiego jest również powszechnie wykorzystywana w zmniejszaniu obrzęków.
Przeciwwskazania: nadwrażliwość na roślinę, choroby nerek, kamica żółciowa, niedrożność dróg żółciowych i jelitowych
[su_spacer=”20″]
Zarówno kalina śliwolistna, jak i koralowa mogą być bardzo pomocne w leczeniu dolegliwości bólowych, które towarzyszą endometriozie (przeczytaj więcej na temat walki z bólem w endometriozie). Wynika to z obecności kwasu salicylowego. Ponadto ich ekstrakty wykazują działanie przeciwkrwotoczne, przeciwskurczowe i uspokajające. Ze względu na to, kalina nazywana jest „lekiem kobiecym”. Oprócz wspomnianych wcześniej właściwości, zioła te są bardzo dobrym źródłem antyoksydantów dlatego polecane są w diecie przeciwzapalnej.
Przeciwwskazania: nadwrażliwość na roślinę
Zbyt duże dawki kaliny mogą przyczynić się do wystąpienia działań niepożądanych, takich jak nudności, wymioty oraz zawroty głowy.
[su_spacer=”20″]
Od setek lat jej cenne właściwości wykorzystywane są w medycynie chińskiej. Związki występujące w tarczycy bajkalskiej mają silne działanie przeciwzapalne (porównywalne do ibuprofenu). Dlatego jeśli nie występują przeciwwskazania, tarczyca bajkalska jest ważnym elementem diety przeciwzapalnej. Ponadto usprawnia przepływ krwi co może przyczynić się do poprawy krążenia w obrębie miednicy mniejszej.
Przeciwwskazania: nadwrażliwość na roślinę, ciąża, okres karmienia piersią
[su_spacer=”20″]
W medycynie hinduskiej wykorzystuje się kadzidłowiec jako środek przeciwzapalny. Za jego cenne właściwości odpowiadają kwasy bosweliowe, które m.in. hamują produkcję prozapalnych leukotrienów.
Przeciwwskazania: nadwrażliwość na roślinę, ciąża, okres karmienia piersią
[su_spacer=”20″]
Jest polecany przede wszystkim w zwalczaniu dolegliwości, które często towarzyszą endometriozie. Może okazać się skuteczny przy bólach brzucha, zaparciach, a także anemii. Dzięki obecności kwasu ferulowego wykazuje działanie przeciwzapalne.
Przeciwwskazania: nadwrażliwość na roślinę, ciąża, okres karmienia piersią, przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych i hamujących agregację płytek krwi (istnieje ryzyko wystąpienia krwawienia)
Warto zaznaczyć, że dzięgiel chiński zawiera związki uczulające na promienie słoneczne. Dlatego nie zaleca się stosowania go przy jednoczesnej ekspozycji na słońce.
[su_spacer=”20″]
Przedstawione powyżej zioła mogą wspomóc leczenie endometriozy. Wiele z nich ze względu na swoje silne właściwości przeciwzapalne stanowi cenne uzupełnienie diety przeciwzapalnej. Jednak tak jak wspomniałam na początku, pamiętajcie aby stosowanie ziół skonsultować z lekarzem.
[su_spacer=”20″]
Wybrane źródła naukowe, z których pochodzą informacje znajdujące się we wpisie:
Kawa to drugi towar handlowy na świecie (zaraz po ropie naftowej). Nazywa się ją „płynnym złotem” i nie chodzi tu wyłącznie o finanse. Mała czarna
Nie ma co ukrywać – chyba każda kobieta, która choruje na endometriozę, zgodzi się z tym, że jest to wyjątkowo wredne schorzenie. Tym bardziej że